12 lat

sp[orty ogólnorozwojowe będą ok. nauczy się róznych ciekawych rzeczy, za kilka lat wróci na siłownie. [zdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-04 08:07:54

[...] ponad 3 miesiące. Jeśli sądzisz, że typ po kilku miesiącach treningu (obojętne czy to żołnierz, cywil, lekarz czy adwokat) ma jakiekolwiek szanse z osobą trenującą > 5 lat - to stuknij się w głowę, przestań oglądać telewizję i poczytaj więcej nt szkoleń SS Takich wojaków poskłada pierwszy lepszy zawodnik. I poskładali wiele razy w MMA/VT. [...]

sorry , zapomniałem 1.WIEK: 22 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 2-3 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1-2 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakies 4 lata temu 250 tab mety podzielone na 3 cykle 8.TRENING: typowo masowy 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

Mój kumpel w wieku 23-24 lat miał zawał, walił Retabolin. Edit: No i meta oczywiście, jeszcze ta stara ruska, z niebieskim paskiem. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-06-12 22:59:30

ok dzieki za krytyke przyda sie i motywuje do dalszej pracy, nie piszcie mi tylko ze jak na 3 lata to powinno być... bo bardziej chodzi mi o stan faktyczny, dodam jak juz wczesniej pisałem ze miałem przerwy w ciągu tych 3 lat, bo 3 lata temu to ja poszedłem na siłownie pierwsz raz, ale później matura to nie chodziłem, nie miałem kasy to nie [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat ogolnie sztuki walki 6. DIETA:brak jakiejs kakretnej diety ograniczam tluszcze wcinam bialko i kontroluje z deka wegle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl na enanie 250e4d 8. TRENING:szybkosc sila 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak [...]

[...] wystartowałem z redukcja fatu zlecialem jakies 12 kg i to własnie jest to mniejsza waga plus aeroby/interwały i az chce sie zyc! obecnie spie mniej godzin a budze sie bardziej wypoczety , pomimo wczorajszego treningu+20min interwałow . Dodatkowo podjadam l-tyrozyne, a czesciej PEA 500mg ed i jest takie podejscie do zycia jak 10 lat temu %-)

3-4 razy w tygodniu miałem na mysli. Rozpisywać nic nie musisz, masz 13 lat. Dłuższy bieg truchtem. Krótszy bieg szybszy. To naprawdę ci wystarczy. Poprostu ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2009-05-23 12:31:08

swego czasu mialem4 cwiczenia na biceps 16 serii.Od poltora moze dwoch lat to jest 3 cwicznia 12 serii i mysle ze jest ok .Zmienilem bo na ta partie to 3 cwiczenia wystarcza ,zeby przypadkiem nie przetrenowac.

WIEK: 29 2. WAGA: 71 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 117 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bodyweight 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test proponuję 100e2d 8. TRENING: 5x w tyg bodyweight 9. CEL CYKLU: siła pod kalistenike 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

haha no mnie tez meczyły konowały ***@%#!pokłute łapy to mam jak narkoman bo mi z 6 razy krew pobierali!!trzeba poprostu zapodać luz sobie.najbardziej jestem zły na to ze mam 21 lat i cos mi jest a:nie pije,nie cpam,nie pale,regularnie sie klepie z dziewczyna,cwicze z 12 godzin w tygodniu a inni walą denaturat i nic im nie jest

2) wiek 24 3) waga/wzrost 180/78 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa sucha tak do 92 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed t3 san man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od izolat 97% 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat [...]

[...] z pewnością nie będzie to wiedza z różnych dziedzin nauki :) Taki jest stereotyp i nic na to nie poradzisz. Co do pedalstwa - to tylko moje wrażenie. Pamiętam jak parę lat temu kupowałem Muscle&Fitness i przeciętna kioskarka prawie nigdy nie wiedziała o co chodzi ze względu na anglojęzyczny tytuł. Więc zacząłem pytać o gazetkę z [...]

Hej, mój staż na siłowni to hmmm cwicze od 10 lat z różnymi przerwami, aktualnie regularnie trenuję od 1,5 roku, mam 186cm wzrostu, 96 kg wagi. Chciałem abyście ocenili mój plan na nogi gdyż postanowiłem pożądnie się za nie wziąść bo w porównaniu do reszty ciała nie są zbyt okazałe gdyż wcześniej zaniedbywałem je. Mój plan zakłada iż w dany dzień [...]

napisałem, ze ćwicze 5 lat, tyle,ze byłem na garnku starych i nie mialem kasy nawet na dobra diete a tym bardziej odzywki. Teraz mam 43. chyba to nie jest jakies wielkie zjawisko, u mnie w rodzinie kazdy man ma powyzej 40 heh gain Bolicem chce uzupełnić głownie węgle. ja kalorii nie licze tylko białko a jem go teraz ok. 2,5 nie liczac gainera i [...]

Ja bylem kiedys leczony hormonem wzrostu bo mialem karlowatosc. Lagodna skolioza moze sie z tym laczyc, ze wzgledu na to ze roslem jakos 1-2 mm na rok w wieku 12-14 lat xD Z tego co pamietam mialem 140cm w wieku 14lat ?xD Swiat wygladal fajnie z tej perspektywy :P Wracajac do watku. Podczas intensywnego wzrostu poprostu chrzastki, kosci zaczely [...]

[...] tym temacie zatem czy moglbym tez liczyc na fachowa porade? jezeli chodzi o moje osiagi biegowe to ciezko stwierdzic,kiedys biegalem dosc przecietnie,ale wtedy palilem. Od 4 lat cwicze na silowni,czasem na rowerze,jednak zadnych sportow ogolnorozwojowych w wiekszym stopniu.Mam 176 cm i 80 kg.Nie wiem czy z takich danych da sie cos wyciagnac,jesli [...]

Wow, czuje sie jak swiezak. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z ostatnich 9 lat =) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: reszta kcal Ogolnie waga x 0.4 x 24 x 1.2 = kcal. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] cele: waze 105kg i nie chce przytyc ani grama, moge zejsc nawet i do 100kg, podczas calego procesu farmakologicznego chcialbym sie fajnie pociac, efekt koncowy przewiduje na lato 2012 dlatego tez z wielka checia chce wysluchac wszelkich relacji i odczuc ludzi jadacych na saa przy relatywnie niskich dawkach aczkolwiek przez dlugi okres czasu. Czy [...]

[...] przez 22 dni pod rząd 500 km. Ale kiedyś jeździłem w klubie kolarskim(krótka przygoda pare miesięcy) i muszę powiedzieć że wątpie że 14-16letni(tyle mieliśmy wtedy lat) chłopacy, jadący około 5 dni w tygodniu na trening polegający na robieniu kilku tzw rundek (każda 12 km) na rozgrzewkę ze średnią 27-30 km/h potem paru tempówek(45-55 [...]